「看護師の勤務時間って実際どのくらいなのだろう」

「今のシフトはきつすぎるけれど、これが普通なのだろうか」

と感じていませんか。

看護師の勤務時間は、日勤のみ・二交代制・三交代制といった勤務形態によって変わり、生活リズムへの影響も異なります。

本記事では、看護師の勤務時間の基本や労働時間の平均、二交代・三交代のシフト例、一週間のシフトの流れを解説します。

さらに、労働基準法との関係や、勤務時間がきついと感じたときに取れる選択肢についても紹介していきます。

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看護師の勤務形態とシフト時間の種類

看護師の勤務時間は、勤務先の種類と採用されている勤務形態によって異なります。

同じ看護師の仕事でも、日勤のみの職場と夜勤を含む病棟勤務とでは、1日の拘束時間も生活サイクルも違うものになります。

ここでは、代表的な勤務形態とそれぞれのシフト時間について整理していきます。

日勤のみ

日勤のみの勤務形態は、8:30〜17:30といった固定時間で働くスタイルが中心です。

クリニックや健診センター、介護施設、企業の医務室などで多く採用されており、毎日ほぼ同じ時間に出勤し、同じ時間に退勤できる点が特徴です。

病棟勤務のように夜間帯に働くことがないため、睡眠時間が安定しやすく、家族や友人と生活時間を合わせやすくなります。

一方で、夜勤手当がつかないぶん、病棟勤務に比べて収入は下がりやすい傾向にあります。

二交代制のシフト時間

二交代制は、1日を日勤と夜勤の2区分に分けて回す勤務形態です。

日勤が8:30〜17:30、夜勤が16:30〜翌9:30といった形で、1回の夜勤が16時間前後に及ぶ長時間夜勤が代表的なパターンとなります。

夜勤の回数は月4〜5回程度が目安とされており、1回の勤務時間が長いぶん、出勤日数そのものは少なくなります。

また、夜勤明けの日と翌日の休みがつながると、まとまった連休のように使えることも二交代制の特徴です。

三交代制のシフト時間

三交代制は、1日を日勤・準夜勤・深夜勤の3区分に分ける勤務形態です。

日勤が8:30〜17:00、準夜勤が16:00〜翌0:30、深夜勤が0:00〜8:30というように、1回の勤務がおおむね8時間で区切られます。

1回あたりの拘束時間が短いため、夜勤中の集中力を保ちやすいという利点があります。

その一方で、勤務と勤務の間隔が短くなりやすく、帰宅してもすぐに次の出勤時間が迫っているという状況が生まれやすい形態でもあります。

二交代と三交代の違い

二交代制と三交代制は、勤務時間の長さだけでなく、生活リズムへの影響にも違いがあります。

両者の違いを下記の表にまとめました。

このように、二交代制は1回の負担が重いかわりに休みがまとまりやすく、三交代制は1回の負担が軽いかわりに勤務間隔が短くなりやすいという対照的な性質を持っています。

どちらが働きやすいかは体力や生活環境によって変わるため、見比べることが大切です。

看護師の労働時間の平均

勤務形態の違いを把握したうえで気になるのが、看護師が実際にどのくらいの時間働いているのかという点です。

シフト表上の勤務時間と、実際に職場にいる時間との間には、少なからず差が生じているのが実情です。

ここでは、平均的な労働時間と残業の実態、そして職場による差について見ていきます。

平均的な労働時間・残業時間のデータ

看護師の所定労働時間は、週40時間程度に設定されている職場が一般的です。

しかし日本看護協会の病院看護実態調査などでは、所定労働時間に加えて一定の時間外労働が発生している実態が示されています。

看護師の残業は、始業前に情報収集を行う前残業、勤務終了後の記録業務、勤務時間外の委員会活動や研修など、申告されにくい形で積み上がりやすい点に特徴がありま

す。

こうした見えない残業を含めると、実際の労働時間はシフト表よりも長くなっている可能性があります。

参考：日本看護協会_「2025 年 病院看護実態調査」結果

職場による差

看護師の労働時間は、勤務先の種類によっても傾向が異なります。

急性期病棟は入退院や緊急対応が多く、業務が予定どおりに終わらないことが多いため、残業が発生しやすい環境です。

一方、療養型病院や介護施設は、比較的業務の流れが安定しており、時間内に終わりやすい傾向があります。

また、クリニックや健診センターなどは日勤中心で終業時刻も読みやすく、勤務時間の見通しを立てやすい職場といえるでしょう。

看護師の二交代のシフト例

二交代制の勤務時間は、日勤と16時間夜勤で流れが異なります。

ここでは1日のスケジュール例を示しながら、二交代制で働くメリットとデメリットを整理していきます。

二交代制の1日のスケジュール例

まず、二交代制における日勤の1日の流れを下記の表にまとめました。

日勤は検査や処置、入退院の対応が集中するため、日中は動き続ける時間帯となります。

続いて、16時間夜勤の流れは下記のとおりです。

夜勤は仮眠時間が設けられているものの、ナースコールや急変対応で中断されることもあり、実際にはまとまった休息を取りにくい点が負担となります。

二交代のメリット・デメリット

二交代制のメリットは、出勤回数が少なくなることです。

1回の勤務時間が長いぶん月の出勤日数が抑えられ、夜勤明けと公休がつながれば連休のように使えるため、遠出や用事をまとめて済ませやすくなります。

一方でデメリットは、1回の夜勤が16時間前後に及び、体力的な負担が大きい点です。

長時間の緊張状態が続くため、夜勤明けの疲労が抜けにくく、休日を体力の回復だけで終えてしまう方も少なくありません。

看護師の三交代のシフト例

三交代制は1回の勤務が8時間程度で区切られるため、二交代制とは負担のかかり方が異なります。

ここでは、日勤・準夜勤・深夜勤それぞれの流れと、三交代制で働くメリットとデメリットを見ていきます。

三交代制の1日のスケジュール例

三交代制における各勤務の時間帯と主な業務を、下記の表にまとめました。

このように、三交代制では業務が3つの時間帯に分散されるため、1回の勤務で担う範囲が限定されます。

そのぶん一つひとつの勤務に集中しやすい環境といえるでしょう。

三交代のメリット・デメリット

三交代制のメリットは、1回の勤務が8時間程度に収まり、負担が分散されることです。

長時間の連続勤務がないため、勤務中の集中力を保ちやすく、夜勤帯であっても極端な疲労を感じにくいという声もあります。

一方でデメリットは、勤務と勤務の間隔が短くなりやすい点です。

たとえば日勤を終えた当日の深夜から深夜勤務に入る「日勤→深夜」の組み合わせでは、自宅で十分に休む時間を確保できず、睡眠不足のまま出勤することになりやすくな

ります。

看護師の勤務形態を一週間のシフト例で解説

1日の流れがわかっても、実際の働き方をイメージするためには一週間単位で見ることが大切です。

勤務形態ごとに、休みの取り方や生活リズムの整えやすさは変わってきます。

ここでは、二交代制・三交代制・日勤のみの3パターンについて、一週間の勤務形態の例を紹介します。

二交代制の一週間のシフト例

二交代制における一週間のシフト例は、下記のとおりです。

水曜の夕方から木曜の朝まで勤務し、そのまま木曜が明け、金曜が休みとなるため、実質的に1日半以上のまとまった休息を取れる形になります。

このように休みが連続しやすいことが、二交代制で働く看護師にとって支えとなっています。

三交代制の一週間のシフト例

三交代制における一週間のシフト例は、下記のとおりです。

三交代制では、日勤・準夜勤・深夜勤が入れ替わりながら組まれるため、起床時間や就寝時間が数日ごとに変化します。

1回の勤務は短いものの、生活リズムを一定に保ちにくい点が体調管理の難しさにつながります。

日勤のみの一週間のシフト例

日勤のみの職場では、月曜から金曜まで8:30〜17:30といった固定時間で働き、土日を休みとするパターンが多く見られます。

クリニックや健診センター、企業の医務室などがこの働き方の代表例です。

毎日同じ時間に起きて同じ時間に帰宅できるため、睡眠や食事のリズムが安定しやすく、家族との時間や習い事の予定も立てやすくなります。

ただし、勤務先によっては土曜午前の診療があるなど、完全な週休二日にならない場合もある点は確認が必要です。

看護師の労働時間と労働基準法の関係

シフトを見比べていくと、「この働き方は法律的に問題ないのだろうか」と不安になる方もいるでしょう。

看護師の交代制勤務にも労働基準法が適用され、労働時間や休憩、深夜労働について一定のルールが定められています。

ここでは、自分の働き方を客観的に確認するための法的な基準を整理していきます。

参考：厚生労働省_時間外・休日労働と割増賃金

参考：e-Gov法令検索_労働基準法

労働基準法で定められた労働時間の上限

労働基準法では、労働時間の原則を1日8時間・週40時間と定めています。

この上限を超えて働く場合、使用者は労働者代表と36協定を結び、労働基準監督署に届け出る必要があります。

また、36協定を結んだ場合でも、時間外労働は原則として月45時間・年360時間が上限とされています。

なお看護師の交代制勤務では、1ヵ月単位や1年単位の変形労働時間制が導入されていることもあります。

このため、一定期間を平均して週40時間以内に収まっていれば、特定の日に8時間を超える勤務を組むことが認められています。

16時間夜勤が成り立っているのは、この仕組みによるものです。

休憩・休日・夜勤に関するルール

休憩時間についても、労働基準法に明確な基準があります。

労働時間が6時間を超える場合は少なくとも45分、8時間を超える場合は少なくとも1時間の休憩を、勤務時間の途中に与えなければなりません。

休日は、毎週少なくとも1回、または4週間を通じて4日以上を確保する必要があります。

また、22時から翌5時までの深夜労働に対しては、通常の賃金の25%以上の割増賃金を支払うことが義務づけられています。

夜勤手当とは別に、この深夜割増が正しく支払われているかを給与明細で確認しておくと安心です。

看護師の日勤からの深夜勤務は労働基準法に違反するのか

「日勤の後に深夜勤に入るシフトは違法ではないか」と感じる方は多いですが、このシフトそのものが労働基準法違反となるわけではありません。

ただし、勤務間インターバル制度の確保は労働時間等設定改善法において事業主の努力義務とされており、間隔が極端に短い勤務は望ましくないと位置づけられています。

問題となりやすいのは、始業前の情報収集や終業後の記録が労働時間として扱われていないケースです。

前残業や持ち帰り仕事が常態化している場合は、実際の労働時間が申告より長くなっている可能性があるため、まずは勤務実態を記録に残しておきましょう。

看護師の勤務時間がきつい・合わないと感じたときの選択肢

法的な基準を確認しても、今の勤務時間が自分の体力や生活に合っていないと感じることはあります。

無理を続けて体調を崩してしまう前に、働き方そのものを見直すことも大切な選択です。

ここでは、勤務時間がきついと感じた看護師が取れる3つの選択肢を紹介します。

夜勤回数や勤務形態の変更を相談する

まず検討したいのが、今の職場のなかで勤務条件を調整してもらう方法です。

夜勤の回数を減らせないか、二交代制から三交代制へ変更できないかなど、師長や人事に相談することで解決するケースもあります。

また、育児や介護、体調上の事情がある場合には、夜勤免除や時短勤務といった制度を利用できることもあります。

慣れた環境や人間関係を維持したまま負担を軽くできる点で、転職よりもハードルの低い選択肢といえるでしょう。

勤務時間の合う職場へ転職する

職場内での調整が難しい場合は、勤務時間の合う職場へ移ることも選択肢のひとつです。

クリニックや健診センター、保育園、企業の医務室などは日勤中心で、土日休みを取りやすい職場もたくさんあります。

また、介護施設や訪問看護であれば、夜勤の有無や回数を条件として選びやすくなります。

ただし、日勤中心の職場は夜勤手当がなくなるぶん収入が下がりやすいため、生活とのバランスを考えたうえで検討することが大切です。

まずは単発バイトで自分に合う勤務時間を試す

いきなり転職に踏み切るのが不安な方には、単発バイトで働き方を体験してみる方法がおすすめです。

短時間の勤務を実際に経験することで、自分にとって無理のない勤務時間の長さや時間帯を確かめられます。

ここで活用したいのが、看護師向けの単発バイトサービス「KANTAN!(カンタン)」です。

面接や登録会がなく、3時間程度の短時間案件から月1回の勤務にも対応しているため、今の職場で働きながら気軽に試すことができます。

給与の日払いにも対応しており、収入面の不安を抱えている方にとっても心強い選択肢です。

まとめ

看護師の勤務時間は、日勤のみ・二交代制・三交代制といった勤務形態によって異なります。

労働時間の平均や労働基準法の基準を知ることで、今の働き方が自分に合っているのかを客観的に判断できるようになります。

勤務時間がきついと感じるなら、勤務形態の変更や転職などの選択肢を考えてみましょう。

まずは単発バイト「KANTAN!(カンタン)」で、3時間程度の短時間案件や月1回からの勤務を試しながら、無理のない勤務時間を見つけてみてはいかがでしょうか。

看護師の勤務時間に関するよくある質問

最後に、看護師の勤務時間についてよく寄せられる質問にお答えします。

シフトや夜勤に関する疑問を解消し、自分に合った働き方を考える参考にしてください。

看護師の夜勤の仮眠時間は労働時間に含まれますか？

夜勤中の仮眠時間が労働時間に含まれるかどうかは、その時間に対応義務があるかどうかで判断されます。

ナースコールや急変が発生した際に対応しなければならない状態であれば、実際に仮眠を取っていたとしても使用者の指揮命令下にあるとみなされ、労働時間に含まれるのが原則です。

一方、業務から解放され、自由に過ごせる休憩として扱われている場合は労働時間に含まれません。

自分の職場でどのように扱われているのか、就業規則や給与明細で確認しておきましょう。

二交代と三交代はどちらが生活しやすいですか？

二交代と三交代のどちらが生活しやすいかは個人差が大きく、一概には言えません。

まとまった休みを重視し、出勤日数を減らしたい方には二交代制が向いています。

反対に、1回の勤務時間を短く抑えて体力的な負担を分散させたい方には三交代制が合いやすいでしょう。

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